spoko zrobie foto, podesle. Ale jest juz jedna rzecz i chyba jedyna z ktora bedzie problem, na mojej silowni nie ma suwnicy... btw trening zapowiada sie zayebiscie %-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-01-07 15:18:58
[...] x12 rowerek 20min/130T Yo, dzis faktycznie juz trening nie byl tak hardcorowy jak ostatnio, co nie zmienia fakty ze bodziec zayebisty. Wioslowanie ok nie bylo z niczym problemu. 1wsza SS tez spoko wyszla, ale podciagniec bylo juz mnie niz tydzien temu, do tego nagralem filmik, ale kolega sie troche bawil kamerka i w sumie drugie cwiczenie [...]
Adam wystarczy czytac, ale chyba z tym tez masz problem (swiadcza o tym 2 bledy ktore popelniles w wypowiedzi wyzej) %-) i juz koncze, bo mi sie nie chce ;-) Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-04-13 20:45:53
DNT 1800 kcal B 180 T 75 WW 30 DT 2200 kcal B 180 T 115 WW 110 WW z warzyw nie licz. W DNT wszystkie węgle w śniadaniu. W DT połowa wegli przed i połowa po treningu, ewentualnie jeżeli będzie problem to 20% w śniadaniu i po 40% przed i po treningu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-05-06 13:03:58
w dnt jak i dt przyciolem ~10% kalorii. Mialem problem zeby skontaktowac sie z tym uzytownikiem wiec kupilem clean'a, ale faktycznie, biore po 4 kapsy dziennie i jest bardzo slabe... znajomy nakierowuje mnie na hyperlean FX7, co o tym produkcie myslisz? Zmieniony przez - koorasy w dniu 2013-05-20 19:49:33
[...] Moja waga to 78kg i tak się zastanawiam czy nie lepiej zmniejszyć dawkę i zrobić dłuższy cykl? Ciężko znaleźć na forum cykl trwający krócej niż 6tygodni. Tylko, że jest problem bo z tego co czytałem dawki w ciągu dnia powinny być takie same, a tabletki są po 10mg, a jak zmniejszę do 20mg na dzień to cykl wyjdzie 7,5 tygodnia (za długo). Czy [...]
W tym problem, że mnie po węglach zamula, poprostu brzuch full i nic tylko iść spać - nie odpuszcze ich całowicie w DnT - zjem owsiane na śniadanie, ale jak nie mam siłki to po co w ciągu dnia . Jutro się zważe bo mi waga się dziś rozyebała ... Waga w górę -> 66kg Micha na dziś: Owsianka :D 30g wpc Shake potren. 50g owsa 30g wpc Cyc z [...]
[...] 3iu np pod wieczór insa narazie temat zagadka bo wiadomo ze moznaby dać np z 5x15iu apidry albo z dwa razy apidre i raz lantusa rano i ewidentnie pójdziecie do przodu tylko problem co później... bo Lantus tak uwali wrażliwość ze jak go przestaniecie brać to powodzenia póki co mam tylko 1xdziennie apidre około 15iu po treningu i zero lantusa i [...]
Miałem tak samo z GH niedawno,jak ty z tym HCG, tylko z innego labu, problem leżał w wodzie bakteriostatycznej, zawsze było dobrze ale ostatnio nie wiem co tam było zamiast tej wody, zmieniłem na apteczną i żadnej piany nie było, wszystko ładnie rozpuszczone przezroczyste.
[...] całkowicie odciążyć kontuzjowane miejsce.,Wg mnie najlepsze i najszybsze wyjście z sytuacji.Nie to że sobie to wymyśliłem.,Sam zadziałałem w ten sposób;)bo tez miałem takowy problem,kory zresztą się przedłużał.,Powiedziałem sobie"trzeba działać" poszedłem do gościa i mówię dawaj mi tu pan gips bo mam problem.,;)a zależało mi żeby jak [...]
[...] w codziennym życiu. OK, rozumiem, że ten kwas fitynowy upośledza wchłanianie minerałów i że jeśli ktoś dodaje otręby do wszystkiego (a znam takich) to może to być problem. Tylko jednocześnie się zdziwiłam, że również jest go sporo w zwykłych płatkach. Co do gotowania, namaczania etc. to gdzieś był taki wykres, który pokazywał zawartość [...]
A chleb? Wyrzucić? Dodam, że nie syfiasty, tylko pieczony na zakwasie z mieszanej mąki z ziarnami Myślę bardzo intensywnie nad kupieniem odżywki białkowej, bo problem posiłków w czasie pracy nadal istnieje - muszę mieć coś, co się szybko zjada. Myślałam o koktajlu z kefiru z jajkami, ale w tej sytuacji odpada. 2 dni w tygodniu mam takie feralne, [...]
[...] ogóle jeść żadnych zbóż. U mnie się to sprawdziło. Ja nigdy nie jadłam dużo, ale zawsze byłam otyła, bo dieta w mojej rodzinie, to były w większości kanapki i w ogóle dużo węgli. po wprowadzeniu węgli ze zbóż przybieram w talii. Mój największy problem, to talia, jestem typowym jabłkiem. /SFD/Images/2016/6/20/22bd4725c2884f92ba5ea14488cc36e1.jpg
[...] tak, żeby się wymęczyć :) Mam za sobą prawie 6 tyg treningów z 2x16 i takie wymachy 24kg, to niby pikuś, jak się macha doublami, ale gruby uchwyt kettla(24) sprawia spory problem od 3. serii.. Technicznie robiłem według nauk Dan'a John'a - zatrzymuje się kettla na górze i ciska w dół. Tą metodą bardziej się męczy, robi się więcej powtórzeń w [...]
Dzień 28 - 23.03.2016 Wczoraj wieczorem zaliczony kolejny trening 5x5. O dziwo jak na razie mimo tłumów na siłowni nie mam problemów z ćwiczeniem czy zajętością maszyn. Czasami chwilę trzeba poczekać albo dołączyć do kogoś ale nie jest źle :) Trening 5x5: 10 minut rozgrzewka na bieżni potem rozciąganie, Przysiady - 1 x 12p sam gryf (20kg) seria [...]
Bida z nędzą qrna.. Od niedzieli grypa żołądkowa mnie dopadła, prawie 2 kg mniej mnie jest po tej przyjemności.. Znowu przerwa od siłowni i po czymś takim pewnie i siła spadła.. Zastanawiam się czy przy treningu 5x5 cofać się teraz ileś treningów do tyłu żeby znowu mięśnie przyzwyczaić czy tylko przysiady bo z nimi miałem problem..
[...] nowy ,to stary kasuje -czy to tez jest zabronione? z reszta zawsze zakładam na ten sam email [email protected], można to sprawdzic,nie da sie załozyc więcej na ten sam email problem moze tylko tkwic w tym czy Tobie w ogóle Flex bedzie chciało sie to zrobic i to przyczytasz? co teraz napisałem problem w tym ,ze ja do tego sie przyznaje ,nie jak [...]
[...] na nieskazonego chirurgia plastyczna,podobnie hide.najgorzej to wyglada u zawodnikow kategorii 202... przy dobrym chirurgu plastycznym powiekszyc jakas grupe miesni to zaden problem i nie rzuca sie to juz tak w oczy jak w domowej robocie syntolowcow..dlatego powoli zawody pro traca sens... tego nie widac na scenie ale juz przy rozgrzewkach [...]
ja mam podobny problem jak kolega wyżej. Ćwiczę na siłowni jakieś 2 lata niestety z przerwami:( mam pytanie jaki trening jest lepszy FBW czy trening niespólny w systemie: Klatka piersiowa + Triceps,Grzbiet + Biceps,Nogi + Barki ćwiczone w oddzielnych dniach???Cel oczywiście masa.Zacząłem ćwiczyć FBW ale większość znajomych z siłowni namawia mnie [...]
koorasy - totalna przemiana - pods. masy s. 54
